Ashwaghanda mit dem lizensierten Rohstoff Ashwagandha KSM-66®
Datum: 28.02.2025 Autor: FontiSana Healthiness
Ashwagandha:
- Lizensierter Rohstoff Ashwagandha KSM-66®
- Als pflanzliches Adaptogen, kann Ashwagandha den Körper in Phasen mit erhöhtem Stress schützen.
- 100% natürliche Pflanzenstoffe der Withania somnifera in höchster Verfügbarkeit, Stabilität und Löslichkeit
- Höchste Rohstoffqualität, mit weltweit höchstem Gehalt an Withanoliden
In der Ayurveda-Medizin wird Ashwagandha für ein breites Behandlungsspektrum angewendet. Seit Jahrhunderten wird es dort gegen oxidativen Stress, entzündungsbedingte Beschwerden und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Darüber hinaus wird es in der indischen Heilkunst gegen generelle Stressbeschwerden und Schlafstörungen eingenommen.
Mögliche Vorteile:
- Einige Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, indem es den Körper bei der Anpassung an Stress unterstützt.
- Es wird angenommen, dass Ashwagandha die Energie und Vitalität steigern kann, was sich positiv auf die tägliche Leistungsfähigkeit auswirken kann.
- Erste Untersuchungen legen nahe, dass Ashwagandha positive Effekte auf die kognitive Gesundheit haben kann, wie zum Beispiel Unterstützung der Gedächtnisleistung und Konzentration.
- Einige Forschungen deuten darauf hin, dass Ashwagandha helfen kann, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.
- Für Menschen, die regelmässig Sport treiben, kann Ashwagandha potenziell die Regenerationszeit nach dem Training unterstützen.
Ashwagandha und Meditation zusammen:
Ashwagandha ist ein Adaptogenes Kraut, das Stress vermindert und das Nervensystem stärkt. Zusammen mit Meditation, verbessert es die Entspannung, geistige Klarheit und emotionales Gleichgewicht für ein optimales Wohlbefinden.
Anleitung: 3-Minuten Meditation
- Stellen Sie einen Timer auf 3 Minuten ein.
- Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position hin.
- Lockern, kreisen Sie kurz Ihre Schultern und lassen Sie die Arme anschliessend ganz entspannt fallen.
- Atmen Sie einmal ganz tief in den Bauch ein und aus. Achten und spüren Sie dabei, wie sich die Bauchdecke hebt und senkt.
Jetzt sind Sie vorbereitet:
- Nun Atmen Sie tief ein und zählen dabei ganz ruhig bis auf 4.
- Atmen Sie anschliessend langsam aus und zählen dabei bis auf 8.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis die 3 Minuten beendet sind.
Ist Ihnen die Zeit zum Ein- oder Ausatmen zu kurz oder zu lange, können Sie die Zählzeiten ruhig anpassen. Wichtig ist, dass Sie sich eine Länge suchen, welche angenehm ist.